長座体前屈 / 図 説

壁に背・尻をぴったりとつける。胸を張って、両肘を伸ばしたまま両手で箱を手前に十分引きつけ、背筋を伸ばす。

両手を厚紙から離さずにゆっくりと前屈する。膝が曲がらないように注意する。

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