後方片膝掛け回転
■ はじめの動き
- 軽く振動させ回転の始まりのタイミングをつかみます。
■ 後方片膝掛け回転1
- 振動のタイミングをつかんだところで、回転を始めます。
- 腰を浮かし、膝を掛け、後ろに倒れ込むようにします。このとき空を見るようにします。
■ 後方片膝掛け回転2
- ぶら下がって鉄棒を軸に回転します。早く回転しようとせず勢いをつけるようにします。
■ 後方片膝掛け回転3
- 体が上がってきたら、胸を膝につけるようにして上体を小さくします。
- 体の上がり具合に合わせて手で鉄棒を押し回転のスピードを調整します。
