肋木を使った倒立に挑戦しよう
■ 上がったり下がったりしよう
- 肋木の一番下の段に両足を乗せて腕立て伏せの状態になります。そこから足で少しずつ肋木を上がったり下がったりして、逆さの感覚を養います。
-
■ 右に行ったり
左に行ったりしよう- 肋木に足をかけた状態で、右に移動したり左に移動したりします。肋木の段が高くなるほど、難易度が上がります。
■ 肋木じゃんけんをしよう
- 肋木の一番下の段に両足をかけた状態で隣の友達とじゃんけんをします。負けるごとに脚を上げていき、これ以上上げられなくなると負けというゲームです。逆に勝ったら、どんどん上がっていくというようにルールを変えることもできます。身長が同じくらいの友達と対戦するとよいでしょう。
