うさぎとび
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■ マット上で
- しゃがんだ状態から、手→足（トン→パッ！）で前へジャンプしながら進みます。
- 手→足のリズムに慣れてきたら、立った姿勢から挑戦します。
- 着手位置よりも前に足をつくこと、足をついたときには、手を床から突き放すことに気をつけます。
- 開脚でのうさぎとびにも挑戦します。
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■ 連続うさぎ
- ロングマットの上を、何回のうさぎとびでいけるか挑戦します。できるだけ少ない回数で挑戦します。
■ 跳び箱からステージへ
- 3段の跳び箱、2段の跳び箱、1段の跳び箱を、体育館のステージ下のフロアーに用意します。
- 3段の跳び箱上からステージへうさぎとびで上がります。できれば、2段や1段の跳び箱でも挑戦します。
■ ロイター板から
ステージへ- ステージ下のロイター板を強く蹴り、足の裏をついてステージへ上がれるようにします。
- うさぎとびと同様に、手→足の順につき、手を突き放すようにします。
- できるだけステージの遠くへ着地することをめざします。
