• 器械運動
• マット運動

• 技の組み合わせができるまで

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発展技を取り入れて組み合わせよう

• ■ 跳び前転
  • 大きな前転の更なる発展技です。踏み切りと着手との間に空間をつくることがポイントです。
  • 台に乗って前転をする練習、前にあるボールを跳び越えて前転をする練習などを行い、踏み切った後の勢いを吸収しながら回転ができるようにします。
• ■ 伸膝後転
  • 開脚後転の更なる発展技です。直立姿勢から始め、膝を伸ばして起き上がる後転です。
  • 段差を利用した場や坂道で回転速度を補いながら膝を伸ばして起き上がる練習をします。
• ■ 発展技を入れて発表しよう
  • できるようになった発展技を組み合わせてみましょう。ここでは跳び前転と伸膝後転を入れた組み合わせを紹介しています。
  • ここでは紹介していない倒立技の発展技に挑戦してもいいでしょう。