- 主運動 1 / ミニ持久走
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- 比較的せまいスペースで6分間走を行います。
- 一緒に走る友だちと会話をしたり、すれ違う友だちとハイタッチをしたり、楽しみながら走らせます。
- リズムよく走らせるために異なる3種類の音楽を流し、どのリズムが自分に合っているのかを走りながら考えさせます。
- 途中、ペースアップの「がんばりタイム」やスキップで走る「スキップタイム」などを設けて、メリハリをつけます。
- 走った後に、各自で脈をとらせ、心拍数と走りの感じをもとに、自分の体と対話させます。（心拍数の目安：130〜140拍／分程度）
