- 主運動 2 / サーキット持久走
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区間A：輪の間隔を変える（広い・ふつう・せまい）
区間B：ハードル、ミニハードル、ラダー
区間C：走り方を変える（サイドステップ、クロスステップ、スキップ）
- 淡々と走るのではなく、走り方に変化をつけることによって
楽しませながら10分間走を行います。 - 区間Aでは、輪を置いて歩幅を変えて走らせます。
- 区間Bでは、ハードルやラダーなどを置いてリズミカルに膝を上げて走らせます。
- 区間Cでは、サイドステップやスキップなどいろいろなステップで走らせます。
- 走った後に、各自で脈をとらせ、心拍数と走りの感じをもとに、自分の体と対話させます。（心拍数の目安：140〜160拍／分程度）
- 淡々と走るのではなく、走り方に変化をつけることによって
