げんきな湖っ子みんなで体育｜必ずやろう動き10選 / 足ぬきまわり

- 1．鉄棒の高さを高くしてまわってみよう懸垂からの足ぬきまわり
- 2．10秒間に何回できるかな

後方への回転の感覚をつかもう。

鉄棒の高さは腕をのばしてしゃがめる高さで。
（胸の高さ）

両手でぶら下がりしゃがみ込む姿勢をつくろう。

まわりながら両手の間に足を通すようにしよう。
膝をおなかにつけるようにしよう。

ひざを引きつけたまま回ろう。

スピードを調節してふわっと着地しよう。

おしりをあげるようにして跳ね上げる。

もとの位置にもどれるかな。