大きなゆりかごができるようになったら、足を後方に蹴ってはずみをつけ、
後ろに転がってみよう。
-
ゆりかごをしながら、徐々に振り幅を大きくしていきましょう。 大きく後ろに傾いたときに、足を後方に軽く蹴ると、後ろ回りができます。 -
両手の親指が耳の上方に当たるように両手を構えましょう。 振り幅を大きくし、体が大きく後ろに傾いたとき、両足を後方に軽く蹴ると、後転ができます。
- ゆりかごのスピードが遅かったり、腕の支えが弱いと後方へ回転できません。
大きなゆりかごを繰り返して、回転スピードを速くしていくとよいでしょう。 - 腕の支えが弱い場合、肘が外側に開いていることが考えられます。
肘を内側にしぼることで、力が入りやすくなります。
