大きなゆりかごができるようになったら、肩倒立から立ち上がってみよう。
足を開いて立ち上がれるか挑戦してみよう。
腰・膝・足首まで伸ばし、
できるだけ足先を高く上げましょう。
ゆっくりとゆりかごの動作に入りましょう。
足先が倒れスピードが上がる感覚を味わいましょう。
足がマットにつく寸前に開脚しましょう。
- 高い位置からの足の投げ出しによって、回転速度が生み出される感覚を身につけたら、開脚前転や後転の上達も早くなります。
- 足を開くタイミングが鍵です。ぎりぎりまでがまんして、素早く足を開くと、立ち上がることができます。
