げんきな湖っ子みんなで体育｜必ずやろう動き10選 / ゆりかご

腰 → 背中 → 肩の順番にマットに接して転がる感覚を味わおう。

両手は前に伸ばします。

あごを引いておなかに力を入れ、背中を丸めたままにします。

足先を高く上げましょう。

はじめはゆっくり揺れて、体が順にマットに触れる感覚を味わいましょう。

両足をそろえて立ち上がりましょう。