壁に向かって倒立をしよう。
壁倒立ができるようになったら、連続壁倒立に挑戦してみよう。
お腹を出さないように、背すじが伸びる感覚をつかもう。-
壁倒立ができるようになったら、
壁倒立を素早く繰り返す連続壁倒立に挑戦してみよう。
- 壁に向かって立ち、両手を挙げてから手を振り下ろす勢いを使うとやりやすくなります。
- ひざ、うでを伸ばし、かかとを壁につけるようにします。
- つま先を伸ばさずにかかとを直角にするのは、肩・腰・足が一直線になる状態を感覚としてつかむためです。
- あごを引いてしまうとできないので、目線をしっかりとさせます。
