友だちに補助をしてもらって倒立をしてみよう。
友だちのかわりに、鉄棒を使っての逆立ちにも挑戦してみよう。
補助する人は、逆立ちをする人がけり上げた足を
むかえにいかないようにしよう。
- 2人組をつくり、補助する人の前足のつま先が、目線となるようにしていきます。
- 補助する人には、倒立する人の足首を軽く押さえる（支える）程度でよいことを伝えます。
- 倒立する人のポイントは、お腹を出さないように胸をつり上げる、ひざを伸ばす、の2つです。
- 鉄棒を使っての倒立は、両膝かけおり、両膝かけ振りおりの鉄棒技につながります。
