• 低学年体育授業プラン

• 鉄棒を使った運動遊び

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  • とび上がり支持（ツバメ）
  • 腹支持で両手を離す（ふとんほし）
  • ひっくりかえろう（足ぬき回り）
  • ぶら下がろう（ダンゴ虫）
  • ぶら下がろう（けんすい）
  • ぶら下がろう（片ひざかけ）
  • まわっておりよう（前回りおり）
  • うしろにとぼう（後ろ振りおり）

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  • とび上がり支持（自転車こぎをしてみよう）
  • とび上がり支持（自転車こぎリレーをしよう）
  • 腹支持で両手を離す（じゃんけんをしてみよう）
  • 腹支持で両手を離す（的に当ててみよう）
  • 足ぬき回り・逆上がり（10秒間で何回できるかな？）
  • 足ぬき回り・逆上がり（足ぬき回りリレーをしよう）
  • 足ぬき回り・逆上がり（さかあがりにチャレンジ）
  • ぶら下がろう（ダンゴ虫でがまんしよう）
  • ぶら下がろう（けんすいの姿勢で振ってみよう）
  • ぶら下がろう（ひざかけあがりにチャレンジ）
  • まわっておりよう（ゆっくりおりよう）
  • まわっておりよう（下りたらすぐに回ってみよう）
  • うしろにとぼう（どこまでとべるかな？）
  • うしろにとぼう（ひねってとびおりよう）

とび上がり支持（ツバメ）

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  • 跳び乗ることができる高さの鉄棒を選ぶようにします。
  • 跳び乗れない場合はポートボール台などを用いるようにします。
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  • 腕支持の姿勢で胸を張り、頭からつま先まで一直線に伸ばします。
  • ツバメを連想し、なりきることで動きを高めます。
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  • 腕を内側に絞りひじを張ります。ツバメになりきることで、身体が伸びます。腰の骨が鉄棒の高さにくるように働きかけます。

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• 腕で姿勢を保持する運動遊びです。
• ツバメになりきることで動きを高めたり、鉄棒の下にこわい動物を置いて支持をしなくてはならない状況をつくって
  動きを引き出したりする工夫ができます。
• 鉄棒での腕支持姿勢が怖かったり、しっかり保持できなかったりする場合には、台に乗ったまま腕で支持する感じを味わうようにします。