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- とび上がり支持（自転車こぎをしてみよう）
- とび上がり支持（自転車こぎリレーをしよう）
- 腹支持で両手を離す（じゃんけんをしてみよう）
- 腹支持で両手を離す（的に当ててみよう）
- 足ぬき回り・逆上がり（10秒間で何回できるかな？）
- 足ぬき回り・逆上がり（足ぬき回りリレーをしよう）
- 足ぬき回り・逆上がり（さかあがりにチャレンジ）
- ぶら下がろう（ダンゴ虫でがまんしよう）
- ぶら下がろう（けんすいの姿勢で振ってみよう）
- ぶら下がろう（ひざかけあがりにチャレンジ）
- まわっておりよう（ゆっくりおりよう）
- まわっておりよう（下りたらすぐに回ってみよう）
- うしろにとぼう（どこまでとべるかな？）
- うしろにとぼう（ひねってとびおりよう）
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とび上がり支持（自転車こぎリレーをしよう）
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- チームに分かれて並んで座ります。
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- 後ろの子どもが数えるようにします。
- 待つときは座るようにします。
- ペダルをこぐように足を20回、回転させます。
- 肘が曲がらないように注意します。
- 鉄棒上で姿勢を保持しバランスをとる運動です。
- リレー遊びにすることで、速くしようという気持ちがおこり、動きが変わります。
- 正確にできるように助言します。
