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- とび上がり支持（自転車こぎをしてみよう）
- とび上がり支持（自転車こぎリレーをしよう）
- 腹支持で両手を離す（じゃんけんをしてみよう）
- 腹支持で両手を離す（的に当ててみよう）
- 足ぬき回り・逆上がり（10秒間で何回できるかな？）
- 足ぬき回り・逆上がり（足ぬき回りリレーをしよう）
- 足ぬき回り・逆上がり（さかあがりにチャレンジ）
- ぶら下がろう（ダンゴ虫でがまんしよう）
- ぶら下がろう（けんすいの姿勢で振ってみよう）
- ぶら下がろう（ひざかけあがりにチャレンジ）
- まわっておりよう（ゆっくりおりよう）
- まわっておりよう（下りたらすぐに回ってみよう）
- うしろにとぼう（どこまでとべるかな？）
- うしろにとぼう（ひねってとびおりよう）
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うしろにとぼう（後ろ振りおり）
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- ツバメの姿勢になります。
- ライオンに見つからないようにふわっと下りようとなげかけ、動きを引き出すようにします。
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- 手を支点にして鉄棒の上で体を弾ませます。
- 鉄棒の上では体をくの字にします。
- 体の弾みと腕の突き放しを使ってふわっと上の方へ飛び出します。
- 後方への支持回転につながる運動です。
- 鉄棒上で体を跳ね上げる動作をして後ろへ跳ねとびます。
- だんだん遠くへ着地するように働きかけます。
