• 低学年体育授業プラン

• 鉄棒を使った運動遊び

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  • とび上がり支持（ツバメ）
  • 腹支持で両手を離す（ふとんほし）
  • ひっくりかえろう（足ぬき回り）
  • ぶら下がろう（ダンゴ虫）
  • ぶら下がろう（けんすい）
  • ぶら下がろう（片ひざかけ）
  • まわっておりよう（前回りおり）
  • うしろにとぼう（後ろ振りおり）

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  • とび上がり支持（自転車こぎをしてみよう）
  • とび上がり支持（自転車こぎリレーをしよう）
  • 腹支持で両手を離す（じゃんけんをしてみよう）
  • 腹支持で両手を離す（的に当ててみよう）
  • 足ぬき回り・逆上がり（10秒間で何回できるかな？）
  • 足ぬき回り・逆上がり（足ぬき回りリレーをしよう）
  • 足ぬき回り・逆上がり（さかあがりにチャレンジ）
  • ぶら下がろう（ダンゴ虫でがまんしよう）
  • ぶら下がろう（けんすいの姿勢で振ってみよう）
  • ぶら下がろう（ひざかけあがりにチャレンジ）
  • まわっておりよう（ゆっくりおりよう）
  • まわっておりよう（下りたらすぐに回ってみよう）
  • うしろにとぼう（どこまでとべるかな？）
  • うしろにとぼう（ひねってとびおりよう）

腹支持で両手を離す（ふとんほし）

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  • ツバメの動きとセットでなりきり遊びとして行います。
  • 脚のつけ根に鉄棒がかかるようにして運動を始めます。（お腹にかけない）
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  • 膝が伸びていると落ちる危険があります。鉄棒を持った状態で膝を曲げます。
  • 慣れてきたら手を離します。
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  • 両手を離して逆さになる感覚を味わいます。ふとんになりきるようにします。
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  • ツバメの姿勢に戻るようにします。

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• 逆さ感覚を楽しむ運動遊びです。逆さから見える景色を楽しむようにします。
• お腹ではなく脚のつけ根を支点にしてぶら下がるようにします。
• 膝を曲げられるようになるまで手を離さないように注意します。
• 逆さ姿勢への抵抗感がなくなるまで何度も繰り返します。
• 落下の恐れがある場合は下にマットを敷くようにします。