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- とび上がり支持（自転車こぎをしてみよう）
- とび上がり支持（自転車こぎリレーをしよう）
- 腹支持で両手を離す（じゃんけんをしてみよう）
- 腹支持で両手を離す（的に当ててみよう）
- 足ぬき回り・逆上がり（10秒間で何回できるかな？）
- 足ぬき回り・逆上がり（足ぬき回りリレーをしよう）
- 足ぬき回り・逆上がり（さかあがりにチャレンジ）
- ぶら下がろう（ダンゴ虫でがまんしよう）
- ぶら下がろう（けんすいの姿勢で振ってみよう）
- ぶら下がろう（ひざかけあがりにチャレンジ）
- まわっておりよう（ゆっくりおりよう）
- まわっておりよう（下りたらすぐに回ってみよう）
- うしろにとぼう（どこまでとべるかな？）
- うしろにとぼう（ひねってとびおりよう）
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腹支持で両手を離す（じゃんけんをしてみよう）
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- ふとんほしの姿勢から片手（両手）を離し、じゃんけんができる姿勢をつくります。
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- 手を離してじゃんけんをします。
- グループで行い、じゃんけんで負けたら交代します。
- 逆さの姿勢を持続する運動です。
- 手を離すことが難しい子どもは片手を離したり、口じゃんけんにしたりして行います。
