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- とび上がり支持（自転車こぎをしてみよう）
- とび上がり支持（自転車こぎリレーをしよう）
- 腹支持で両手を離す（じゃんけんをしてみよう）
- 腹支持で両手を離す（的に当ててみよう）
- 足ぬき回り・逆上がり（10秒間で何回できるかな？）
- 足ぬき回り・逆上がり（足ぬき回りリレーをしよう）
- 足ぬき回り・逆上がり（さかあがりにチャレンジ）
- ぶら下がろう（ダンゴ虫でがまんしよう）
- ぶら下がろう（けんすいの姿勢で振ってみよう）
- ぶら下がろう（ひざかけあがりにチャレンジ）
- まわっておりよう（ゆっくりおりよう）
- まわっておりよう（下りたらすぐに回ってみよう）
- うしろにとぼう（どこまでとべるかな？）
- うしろにとぼう（ひねってとびおりよう）
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まわっておりよう（下りたらすぐに回ってみよう）
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- 胸の高さで鉄棒を握ります。
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- 下りてすぐに回ろうとすることで、回転にスピードが増します。
- あごを突き出し背筋を伸ばして回転を始めるようにします。
- 下りてすぐに次の回転のためにジャンプするようにします。
- 勢いをつけると鉄棒の下に足がつけるようになります。
- 次の回転にすぐ移ろうと考えて動きを先取りするようにします。
- 連続して前回りをしようとすることで回転のスピードを上げることにつながります。
勢いをつけることができれば連続前回りにつながります。 - 回転の始めにあごを突き出す感じをつかめるように働きかけます。
